Lucia's Challenge maman fitness girl

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Mon régime alimentaire

Petit déjeuner: 1 tasse de Thé vert Céréales ou pain/biscottes ou pancakes à satiété produit laitier au choix à satiété :  Je prends 100ml de lait écrémé ou lait végétal ou fromage blanc 0%...

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Choisir la bonne paire de chaussures de sport.

Pas facile de faire son choix parmi des centaines de paires de chaussures de sport. Les pieds diffèrent d’une personne à l’autre par leur longueur, leur largeur,  la hauteur de l’arche,  leur courbure, leur...

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Mon 1er programme à la salle de sport.

Je vais 3 fois par semaine à la salle, le lundi, le mercredi et le vendredi. Chaque jour j’ai un programme différent. Le lundi Je commence par 10min d’échauffements sur le « pédalo » Ensuite j’enchaine...