Reprise du crosstraining
Bonjour à tous, Je suis désolée de vous avoir quitté en 2015 mais mes obligations professionnelles m’ont tenue éloignée de mes objectifs. Je suis de nouveau disponible pour avancer dans mon challenge fitness et...
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Gaufre au son d’avoine
Ingrédients pour 8/10 gaufres √ 12 cuillères à soupe de son d’avoine my protein √ 12 cuillères à soupe de farine de riz √ 4 œufs √ 2 cuillères à soupe de sirop d’agave...
On garde la motivation !
Allez les filles, on se motive en ce début de semaine pour maintenir nos objectifs du 30 days squat. Pas d’excuses ! Lucia.
Mon 30 days squat challenge revisité
Vous connaissez certainement le 30 days squat challenge, on en a entendu parler un peu partout. J’y apporte un petit plus qui me parait essentiel tant qu’on est dans la dynamique des squats....
Recette du pancake maison au son d’avoine
Les ingrédients pour 10 pancakes √ 12 cuillères à soupe de son d’avoine √ 12 cuillères à soupe de farine de châtaigne √ 6 oeufs √ 6 cuillères à soupe de sirop d’érable √...
Ma tarte maison ananas/kiwi pâte aux ceréales
Les ingrédients √ 135 g de son d’avoine √ 35 g de noix de macadamia √ 25 g d’ amandes √ 25 g de noisettes √ 40 g de beurre demi-sel √ 40 g de...
